글루타민 - 아미노산 영양제 효능과 부작용

글루타민은 근육과 장 건강에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 글루타민은 체내에서 합성되지만, 운동이나 스트레스로 인해 필요량이 증가할 수 있습니다. 글루타민 영양제는 글루타민을 보충하는 방법으로, 운동선수나 장 건강에 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

글루타민-영양제-효증-부작용-추천

 

글루타민 영양제는 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

근육량 증가

글루타민은 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 글루타민 영야제를 섭취하면 근육량을 증가시키고 근육을 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

운동 후 회복

글루타민은 운동 후 근육의 손상을 중이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 글루타민 영양제를 섭취하면 운동 후 근육통을 중이고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

면역력 강화

글루타민은 면역체계의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 글루타민 영양제를 섭취하면 면역력을 향상시키고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

장 건강 개선

글루타민은 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 글루타민 영양제를 섭취하면 장내 세균울을 개선하고 설사, 변비와 같은 장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

피로 회복

글루타민은 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 글루타민 영양제를 섭취하면 피ㅗ를 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

글루타민 섭취 부작용

 

설사

글루타민 영양제를 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다. 이는 글루타민이 장내 세균총의 균형을 변화시켜 설사가 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 설사가 발생함다면 글루타민 영양제의 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

복통

글루타민 영양제를 섭취하면 복통이 발생할 수 있습니다. 이는 글루타민이 장내 압력을 증가시켜 복통이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 복통이 발생한다면 글루타민 영양제의 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

메스꺼움

글루타민 영양제를 섭취하면 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 이는 글루타민이 위액의 분비를 증가시켜 메스꺼움이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움이 발생한다면 글루타민 영양제의 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

두통

글루타민 영양제를 섭취하면 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 글루타민이 뇌의 혈류를 감소시켜 두통이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 두통이 발생한다면 글루타민 영양제의 복용량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

이밖의 부작용으로는 

어지러움과 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 혹은 이외의 부작용 증상이 조금이라도 보인다면 즉시 글루타민 영양제의 복용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.