- 목차
가을 제철 과일
가을 제철 야채
가을 제철음식 추천 레시피
가을은 과일과 야채가 풍성한 계절입니다. 입맛을 돋우는 가을 제철음식을 소개합니다.
가을 제철 과일
- 사과
- 배
- 감
- 밤
- 대추
- 단감
- 석류
- 사과 : 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피로 해소와 변비 예방에 도움이 되는 과일입니다.
- 배 : 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 다이어트와 고혈압 예방에 도움이 되는 과일입니다.
- 감 : 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 피부 미용과 면역력 강화에 도움이 되는 과일입니다.
- 밤 : 탄수화물과 단백질이 풍부하여 에너지 보충에 도움이 되는 과일입니다.
- 대추 : 비타민 C와 철분이 풍부하여 피로 해소와 빈혈 예방에 도움이 되는 과일입니다.
- 단감 : 비타민 C와 당분이 풍부하여 피로 해소와 간 건강에 도움이 되는 과일입니다.
- 석류 : 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되는 과일입니다.
가을 제철 야채
- 당근
- 호박
- 가지
- 시금치
- 무
- 배추
- 고구마
- 당근 : 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움이 되는 야채입니다.
- 호박 : 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되는 야채입니다.
- 가지 : 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 다이어트와 고혈압 예방에 도움이 되는 야채입니다.
- 시금치 : 비타민 A와 철분이 풍부하여 시력 보호와 빈혈 예방에 도움이 되는 야채입니다.
- 무 : 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 다이어트와 고혈압 예방에 도움이 되는 야채입니다.
- 배추 : 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되는 야채입니다.
- 고구마 : 탄수화물과 베타카로틴이 풍부하여 에너지 보충과 눈 건강에 도움이 되는 야채입니다.
가을 제철음식 추천 레시피
- 사과파이
- 배찜
- 감탕
- 밤조림
- 대추차
- 단감주스
- 석류샐러드
- 사과파이 : 사과와 설탕, 계피 등을 넣고 만든 달콤한 디저트입니다.
- 배찜 : 배를 쪄서 꿀이나 설탕을 뿌려 먹는 간단한 요리입니다.
- 감탕 : 감을 끓여서 만든 진한 국물입니다.
- 밤조림 : 밤을 꿀이나 설탕에 조린 간식입니다.
- 대추차 : 대추를 끓여서 만든 따뜻한 차입니다.
- 단감주스 : 단감을 갈아서 만든 건강한 음료입니다.
- 석류샐러드 : 석류와 과일, 채소를 넣어 만든 상큼한 샐러드입니다.
가을 제철음식을 맛있게 드시고 건강한 가을을 보내세요!